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Egal, wie schön oder clever Frauen sind – sie finden immer irgendeinen Makel an sich.

Das ergab eine aktuelle Umfrage der wöchentlichen Frauenzeitschrift Laura aus der Bauer Media Group. 92 Prozent aller Frauen haben etwas an ihrem Körper auszusetzen. Demnach sind nur acht Prozent der Frauen, aber über zwanzig Prozent der Männer mit ihrem Körper zufrieden.

Größte Problemzone sind eindeutig Pölsterchen am Bauch. Fast 60 Prozent aller befragten Frauen und Männer sind mit ihrer Körpermitte unzufrieden, gefolgt von den Oberschenkeln (12 Prozent).

Knapp 60 Prozent aller befragten Frauen und Männer lassen sich jedoch nur in bestimmten Situationen, beispielsweise im Schwimmbad, von ihren Makeln die Laune verderben. Jeden Tag beim Anziehen denken im Schnitt 17 Prozent aller Befragten an ihre Problemzonen: Nur 13 Prozent der Männer, aber jede fünfte Frau.

Weniger als die Hälfte der befragten Frauen (44 Prozent) haben sich mit ihren Problemzonen arrangiert. So haben 40 Prozent aller Frauen zumindest ab und zu Hemmungen, sich ihrem Partner nackt zu zeigen. Aber nur 19 Prozent der Männer ergeht es ebenso.

Auf die Frage, wenn eine gute Fee ihnen 30.000 Euro in bar schenken oder ihre Problemzone verschwinden lassen würde, würden sich 26 Prozent aller Frauen für den makellosen Körper entscheiden und auf das Geld verzichten.

Das Meinungsforschungsinstitut F + S Medienservice GmbH befragte exklusiv für Laura 1.013 Frauen und Männer im Alter zwischen 18 und 55 Jahren. Die wichtigsten Ergebnisse werden in Heft Nr. 4 (EVT: 20. Januar 2010) veröffentlicht.

Leckere Rezepte zum Kochen für jeden Haushalt.

Geboten werden beim Rezepte-Portal eatsmarter.de jede Menge verlockende Rezepte. Alle sind leicht und voll von lebenswichtigen Nährstoffen! Die Rezepte sind hochwertig in Szene gesetzt, mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Fotos, kurzen How-to-Videos und innovativen Suchmöglichkeiten. Der redaktionelle Teil zu den Bereichen “Gesünder Essen” und “Klüger Abnehmen” präsentiert aktuelle Themen in unterhaltsamer Form. Hinter EatSmarter steht ein Team von renommierten Ernährungs-Experten.

“EatSmarter setzt einen neuen Standard für Internet-Portale rund um die bewusste und gesunde Ernährung”, so Dirk Manthey. Jedes der über 1.000 Rezepte wurde von Ernährungsexperten speziell für EatSmarter entwickelt. Zum Team gehört die Fernsehköchin Cornelia Poletto, aber auch bekannte Wissenschaftler wie Professor Dr. Eberhard Windler, Spezialist für Stoffwechselerkrankungen am Universitätsklinikum Hamburg und der Chairman im Hanseatischen Herzzentrum der Asklepios Klinik St. Georg, Professor Dr. Heiner Greten.

Super lecker, super easy! Großformatig fotografierte Gerichte machen Appetit, die bebilderte “Schritt-für-Schritt”-Anleitung vereinfacht das Nachkochen, zusätzlich zeigen Videosequenzen genau wie es geht. Zu jedem Rezept gibt es die EatSmarter Nährwertinfo, eine von Ernährungsexperten entwickelte Übersicht, die bewertet und erklärt, warum und für wen ein Gericht besonders gesund ist “Diese attraktive Mischung aus Redaktion und geballtem Expertenwissen ist einmalig”, sagt Geschäftsführerin Frauke Eckert. “EatSmarter bringt Abwechslung in die Küche, macht das Kochen ultraleicht und informiert umfassend über eine leichte und gesunde Ernährung, die schmeckt.”

Einfach wie noch nie! Innovativ sind die Suchfunktionen: Wer Appetit auf Nudeln, Fisch oder Fleisch hat, sucht nach “Kategorien”, wer feststellt, dass er nur noch Avocados, Chinakohl und Paprika im Kühlschrank hat, findet perfekte Rezepte über die “Zutaten-Suche”. Gesucht werden kann nach Zeitaufwand, Schwierigkeitsgraden, Kalorien, Kosten und saisonalem Angebot – und natürlich können alle diese Kriterien miteinander kombiniert werden.

Einmal gefundene Lieblingsgerichte können kommentiert oder an Freunde weitergeleitet werden – und natürlich auch im persönlichen “Mein Kochbuch” gespeichert werden. “Essen soll eben Spaß machen”, sagt die Sterne-Köchin Cornelia Poletto, “und immer eine kleine Auszeit vom Stress des Alltags sein.” Deshalb haben wir bei der Auswahl der Rezepte für EatSmarter großen Wert darauf gelegt, dass das Kochen wirklich leicht fällt. Apropos leicht: Abschreiben der Zutaten für den Einkaufszettel ist bei EatSmarter nicht nötig: Einfach mit ein paar Mausklicks den passenden Einkaufszettel ausdrucken, oder mit Notizen versehen im persönlichen Kochbuch online speichern – und in den nächsten Wochen kann man ihn sogar aufs Handy schicken.

EatSmarter richtet alle seine Inhalte – mit allen multimedialen Funktionen und Unterstützung von modernen Social Media-Komponenten – auf das Internet aus. Dennoch gibt es eine Ausnahme: Rund 100 ausgesuchte Rezepte sind bereits in Buchform erhältlich – exklusiv als Dankeschön, für die Weiterempfehlung von EatSmarter an fünf Freunde.

EatSmarter.de ist ein kostenloses Online-Portal – auch für unterwegs. Die ebenfalls kostenlose iPhone-Applikation bietet alle Rezepte, die Schritt-für-Schritt-Bebilderung und sämtliche Suchfunktionen. Fehlende Zutaten können auf eine Einkaufsliste übernommen und sogar ergänzt werden. Der mobile Zugriff auf die Lieblingsrezepte im eigens angelegten “Mein Kochbuch” sorgt dafür, dass es am Herd später an nichts fehlt. Guten Appetit!

Musik und Videos kostenlos aus dem Internet aufnehmen mit der Multimedia Software AudialsOne 4

Mit der Software AudialsOne 4 können Sie kostenlos und legal MP3s und Videos aus dem Internet aufnehmen auf Ihrem Computer abspeichern. Die neue Version beinhaltet alle Funktionen der Programme Radiotracker, Tunebite und Mediaraptor unter einer ganz neuen, eigenen Benutzeroberfläche. AudialsOne 4 ist noch um einiges umfangreicher an Funktionen, als die Vorgängerversionen. So kann man jetzt nicht nur Videos von Videoportalen wie Youtube & Co. runterladen und Musik aus Internetradios aufnehmen, sondern auch Audio- und Videodateien in andere Formate umwandeln, MP3s legal von Kopierschutz befreien und Musik-Sammlungen direkt auf CD oder DVD brennen.

Screenshot – AudialsOne 4 – Musik und Videos finden und aufnehmen

Musiksuche
Das Programm überwacht derzeit ca. 30.000 Internetradios, diverse Videoportale und Social communities. Aus diesen Pool nimmt die Software dann beliebige Lieder und Videos auf und speichert diese auf der Festplatte.

Dateien in andere Formate konvertieren
Mittels eines Konverter-Programms können bestimmte Dateiformate in andere Formate für Handy, MP3-Player, MP4-Player, PDA, Apple iPod usw. umgewandelt werden. Man kann beispielsweise auch Flash-Videos in andere Videoformate konvertieren.

Videos aufnehmen
Während Sie im Internet surfen, kann das Programm auf Wunsch Videos aufzeichnen, sofern dies möglich ist. Falls bei bestimmten Mediatheken keine direkte Aufzeichnung möglich ist, gibt es eine weitere nützliche Funktion, nämlich das Abfilmen vom Computer-Bildschirm. Somit kann man beispielsweise einen Film aus Onlinevideotheken aufnehmen und im HD-Format abspeichern.

Fazit
AudialsOne 4 ist ein sehr umfangreiches Programm zur Suche und Aufnahme von Musik und Videos im Internet. Wegen der diversen Funktionen Bedarf es etwas Einarbeitungszeit, um sich einen Überblick zu verschaffen. Nach ein paar Tagen dürften aber auch PC Laien damit zurechtkommen.

Hier können Sie die Software AudialsOne 4 bestellen ». Das Programm kostet 44,90 Euro.

Rechtliche Hinweise:
Das Programm AudialsOne dient ausschließlich zum Aufnehmen von Musik aus legalen Radiosendern und Social Radios für Privatzwecke. Dies ist in Deutschland als “Privatkopie” laut §53 des Urheberrechtsgesetzes legal. Weitere rechtliche Hinweise zur Software gibt es hier: audials.com – rechtliches

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Aber wie soll es aussehen, damit es möglichst lange vorhält und sogar beim Abnehmen hilft?

Australische Forscher der Sydney University haben nach Angaben des Männer-Lifestylemagazins “Men’s Health” (Ausgabe 12/2009, EVT 11. November 2009) in einer Studie herausgefunden, dass zu einem guten und gesunden Frühstück auf jeden Fall Milch gehört. Ihr hoher Proteingehalt sorge für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl als etwa Fruchtsäfte, heißt es in der Untersuchung. Weil die Milch allein jedoch noch nicht satt macht, sollte man sie mit klassischem Müsli genießen: Haferflocken, Bananenchips, Rosinen und zerkleinerte Nüsse sind dafür am besten geeignet. Aber auch für Menschen, die keine Milch mögen, gibt es lang anhaltende Leckerbissen für die erste Mahlzeit des Tages.

Wissenschaftler der Louisiana State University empfehlen etwa das traditionelle Frühstücks-Ei als perfekten Abnehm-Booster. Die Ernährungsberaterin Iris Lange vom Verband der Oecotrophologen aus Bonn bestätigt diese Einschätzung der US-amerikanischen Forscher. “Eiweiß hat einen appetithemmenden Effekt, weil der Ghrelinspiegel länger niedrig gehalten wird”, erklärt die Expertin. Ghrelin ist ein Hormon, das für Hungergefühle sorgt. Zwei Scheiben Vollkornbrot mit einem gekochten Ei und Radieschenscheiben – schon ist der Stoff in seine Schranken verwiesen und der Tag kann beginnen.

Der persönliche Frühstücks-Favorit von Ernährungsberaterin Lange ist allerdings ein knuspriges Vollkornbrötchen, weil es gut schmeckt und die darin enthaltenen Ballaststoffe den Heißhunger nachhaltig zügeln. Außerdem halten sie den Blutzuckerspiegel konstant niedrig und verhindern so Schwankungen. Langes Rezept: 1 Vollkornbrötchen mit 1 Esslöffel ungesüßtem Erdnussmus und einer halben Banane – das sättigt bis zum Mittagessen. Guten Appetit!

Zahlreiche Weihnachtsmärkte in Brandenburg stimmen auf Weihnachten ein.

Es duftet nach Zimt, gebrannten Mandeln und Glühwein! Über 100 Weihnachtsmärkte in Brandenburg stimmen auf die wohl schönste Zeit des Jahres ein. Weihnachten wie im Mittelalter oder mit italienischem Flair können von Brandenburg an der Havel bis Frankfurt/Oder erlebt werden. Im Folgenden werden sechs Weihnachtsmärkte vorgestellt:

Historischer Weihnachtsmarkt in Jüterbog
Weihnachten wie im Mittelalter erleben die Besucher in Jüterbog. Vor der Kulisse der 700 Jahre alten Nikolaikirche sind mittelalterlich geschmückte Stände aufgebaut. In Garküchen und Tavernen werden deftige Gerichte aus Zeiten des Mittelalters angeboten. Gaukler, Feuerspucker und Musikanten ziehen durch die Gassen. Die Kinder dürfen sich auf eine Märchenstunde freuen. In der Kirche werden weihnachtliche Konzerte aufgeführt, die auf das Weihnachtsfest einstimmen. Öffnungszeiten: 05.-06.12.2009, 14-20 Uhr.

Weihnachtsmarkt in Brandenburg an der Havel
Mitten im Herzen der Havelstadt befindet sich der Weihnachtsmarkt, der durch seine familiäre Atmosphäre besticht. Die Innenstadt ist mit Lichtern festlich beleuchtet. Romantischer Budenzauber und Kulturprogramm erwarten die Gäste. Bei den Kindern sorgen der Weihnachtsmann und ein Märchenerzähler für strahlende Augen. Bei Glühwein und vielen weihnachtlichen Leckereien kommt am großen Kamin besinnliche Stimmung auf. Öffnungszeiten: 28.11.-20.12.2009, Montag bis Samstag von 10-20 Uhr, Sonntag von 13-20 Uhr.

Weihnachtsmannparade in Brandenburg an der Havel
Die legendäre Weihnachtsmannparade ist nicht nur einzigartig, sie ist deutschlandweit inzwischen Kult. Auf über 120 weihnachtlich beleuchteten und märchenhaft geschmückten Wagen ziehen die Weihnachtsmänner und -frauen durch die historische Innenstadt. Erwartet werden über 2000 Nikoläuse. Los geht die Veranstaltung mit einer Warm-up Paradenparty um 14 Uhr auf dem Nicolaiplatz. Bei Einbruch der Dunkelheit gegen 16 Uhr breitet sich der Zauber pber die ganze Stadt aus und die Parade beginnt. Anschließend findet die große Aftershow-Paradenparty statt. Öffnungszeiten: 05.12.2009, ab 14 Uhr

Cottbuser Weihnachtsmarkt
Einer der schönsten und traditionellsten Weihnachtsmärkte in der Lausitz ist der Weihnachtsmarkt in Cottbus. Dieser befindet sich auf dem historischen Altmarkt im Zentrum der Stadt. Eine große Weihnachtspyramide zieht alle Blicke auf sich. An dekorierten Verkaufsständen kann noch das letzte Weihnachtsgeschenk gekauft werden. Am 28.11. sind bei der „Nacht der tausend Sterne“ die Geschäfte in der Innenstadt bis Mitternacht offen. An allen Adventssonntagen haben die Läden ebenfalls für die Kunden geöffnet. Öffnungszeiten: 25.11.-27.12.2009 von 10-19 Uhr.

Weihnachtsmarkt im Schloss und Gut Liebenberg
Der Weihnachtsmarkt auf dem Schloss und Gut Liebenberg lädt an allen Adventswochenenden zum weihnachtlichen Bummeln ein. Die historische Schlossanlage verleiht dem Weihnachtsmarkt ein besonderes Flair. In der Schauwerkstatt wird weihnachtliches Kunsthandwerk präsentiert. Eine Märchenerzählerin entführt die Kinder in die Welt der Feen und Kobolde. Kreativ betätigen können sich die Kleinen in der Bastelstrecke. Am späten Nachmittag erklingt im Glockenturm ein Bläserchor. Der Weihnachtsmann wird in Begleitung eines Weihnachtsengels ebenfalls erwartet.
Öffnungszeiten: 5.-6.12., 12.-13.12., 19.-20.12.2009, jeweils von 11 bis 18 Uhr

Weihnachtsmarkt auf Schloss Doberlug
Die weihnachtliche Beleuchtung des Schlosses, der Klosterkirche und des Refektorium verleihen dem Weihnachtsmarkt eine ganz besondere Atmosphäre. Im Schlossinnenhof und im angrenzenden Schlossareal bieten zahlreiche Händler und Vereine ihr Kunsthandwerk und ihre Weihnachtsleckereien an. An der Weihnachtscocktailbar kann schon einmal vorab auf das Weihnachtsfest angestoßen werden. Chöre und Turmbläser sorgen mit Weihnachtsliedern für die musikalische Umrahmung. In der Klosterkirche wird ein Adventspiel aufgeführt. Kinder können sich auf den Weihnachtsmann freuen. Wenn sie artig sind, hat er für sie ein kleines Geschenk dabei. Öffnungszeiten: 4.-6.12.2009

Deutsch-polnischer Weihnachtsmarkt in Frankfurt/Oder
Der Weihnachtsmarkt befindet sich auf dem historischen Marktplatz, zwischen der Marienkirche und dem Rathaus. Eine große, festlich geschmückte Weihnachtstanne steht in der Mitte des Marktes. Es gibt einen Märchenwald mit dem gestiefelten Kater, dem Rotkäppchen, den Sieben Zwergen und anderen Märchenfiguren. Im Märchenwald befindet sich auch ein kleiner Zoo mit Schafen, Kamelen und der Möglichkeit zum Ponyreiten. Bei Einbruch der Dunkelheit wird ein großer Lampionumzug durch die Innenstadt veranstaltet. Täglich ist auch der Weihnachtsmann in seiner Hütte anzutreffen. In seinem Sack hält er eine kleine Überraschung für die Kinder bereit. Vom gemütlichen weihnachtlichen Teil getrennt gibt es eine Weihnachtskirmes. Hier kann in den Fahrbuden Nervenkitzel erlebt werden. Öffnungszeiten: 04.12.-20.12.2009, 11-22 Uhr.

Romantischer Weihnachtsmarkt im Krongut Bornstedt
Wer zur kalten Jahreszeit italienisches Flair bevorzugt, kann sich auf den romantischen Weihnachtsmarkt im Krongut Bornstedt freuen. Das ehemalige Mustergut der Hohenzollern ist einem Dorf der Toskana nachempfunden. Seit 2002 erstrahlt es wieder in neuem Glanz. Vor der historischen Kulisse werden Keramik, Kunsthandwerk aus dem Erzgebirge, Schmuck und kulinarische Köstlichkeiten angeboten. Öffnungszeiten: 21. 11.- 27. 12. 2009, Montag bis Freitag von 12-20 Uhr, am Wochenende von 11-20 Uhr.

Weblink: reiseland-brandenburg.de

Weihnachtsmärkte stimmen im Advent auf Weihnachten ein.